Melaksanakan ibadah umrah adalah impian banyak umat Muslim. Namun, perjalanan jauh dan aktivitas padat di Tanah Suci sering kali menguras tenaga. Karena itu, menjaga kesehatan menjadi bagian penting agar ibadah berjalan lancar dan khusyuk.
Berikut 7 rahasia sederhana agar jamaah tetap sehat selama umrah — dan hati-hati, nomor 5 sering dilupakan!
🥗 1. Jaga Pola Makan dan Cukupi Nutrisi
Meskipun banyak aktivitas, jangan abaikan waktu makan. Pilih makanan bergizi seimbang — sayur, buah, dan protein — agar daya tahan tubuh tetap kuat. Hindari makanan yang terlalu pedas atau berminyak supaya perut tetap nyaman selama beribadah.
💧 2. Perbanyak Minum Air Putih
Cuaca di Makkah dan Madinah cenderung panas dan kering. Minumlah air putih secara rutin agar tubuh tidak dehidrasi. Bawa botol minum kecil ke mana pun, terutama saat tawaf dan sai.
😴 3. Istirahat yang Cukup
Setelah ibadah di masjid, gunakan waktu senggang di hotel untuk tidur dan memulihkan tenaga. Tubuh yang cukup istirahat akan membuat ibadah lebih tenang dan khusyuk.
🧴 4. Gunakan Pelembab dan Masker
Udara kering bisa membuat bibir pecah-pecah dan kulit kering. Gunakan pelembab bibir, losion, dan masker kain untuk melindungi kulit serta saluran pernapasan dari debu dan panas.
🚶♂️ 5. Jaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan (yang sering terlupakan!)
Inilah yang sering diabaikan jamaah — menjaga kebersihan diri dan sekitar. Cuci tangan sebelum makan, ganti pakaian secara rutin, dan jaga kebersihan kamar. Ingat, kebersihan adalah bagian dari iman, dan sangat penting untuk mencegah penyakit selama perjalanan.
💊 6. Siapkan Obat Pribadi
Bawa obat-obatan dasar seperti obat pusing, maag, vitamin, dan minyak kayu putih. Simpan dalam tas kecil agar mudah dijangkau kapan pun dibutuhkan.
💖 7. Tetap Tenang dan Hindari Stres
Nikmati setiap momen ibadah dengan hati yang tenang. Jangan biarkan stres mengganggu niat suci. Ingat, perjalanan umrah bukan hanya fisik, tapi juga perjalanan spiritual yang penuh keberkahan.
🌟 Penutup
Menjaga kesehatan selama umrah adalah bagian dari ikhtiar agar ibadah berjalan lancar dan nyaman. Dengan tubuh yang sehat dan hati yang tenang, setiap langkah menuju Baitullah akan terasa lebih bermakna.
Najah Amanah Tour — Solusinya Umrah Sukses.
